Многие женщины недовольны размером собственного бюста. Причем большинство хочет его увеличить, несмотря на то, что обладательницы пышных форм часто жалуются на причиняемые ими неудобства. Но на радикальные меры готовы пойти не все. И даже к аппаратным методикам некоторые испытывают недоверие, а кто-то просто не может себе позволить пройти полноценный курс процедур. Вот и пробуют дамы добиться желаемого увеличения груди в домашних условиях. Насколько это реально – давайте разбираться вместе.
Содержание статьи
От чего зависит размер?
Уже давно было установлено и подтверждено фактами, что размер груди задается генетически. То есть, если у вашей мамы и бабушки бюст был небольшим, то и вам, скорее всего, придется довольствоваться скромными объемами. Другое дело, что кроме генетики, есть еще множество внешних и внутренних факторов, которые могут на него повлиять:
- Рацион питания – при недостатке витаминов, особенно в период полового созревания, развитие организма задерживается.
- Гормональный фон – на размер груди влияет сразу четыре гормона и при их дисбалансе бюст может быть слишком маленьким или большим.
- Вредные привычки – алкоголь, курение, наркотики замедляют обменные процессы и нарушают нормальную работу внутренних органов.
- Занятия спортом – не последнюю роль в объеме бюста и его состоянии играет тонус грудных мышц.
- Масса тела – при избыточном весе жир у женщин чаще всего скапливается на бедрах, животе, внутренней стороне плеча и молочных железах, в результате они становятся больше.
При дряблой и сильно растянутой коже бюст провисает, верхняя часть уплощается, и она визуально кажется меньше, чем есть на самом деле.
Домашние методы
По большому счету народными называют все методы, которые можно применить самостоятельно дома. Хотя среди них есть и такие, как отвары лекарственных трав или вакуумный массаж. Поэтому для удобства мы разделим все способы, обещающие увеличение груди в домашних условиях на: массаж, упражнения, народные маски и снадобья.
Массаж
Он практикуется женщинами, заботящимися о своей красоте с незапамятных времен. Это действительно полезный метод воздействия на молочные железы, позволяющий улучшить кровообращение, подтянуть и освежить кожу, предотвратить застой лимфы и мастопатию. Причем делать его можно не только руками.
Вот наиболее популярные виды массажа для увеличения бюста:
- Вакуумный. Самый эффективный, так как он оказывает мощное воздействие на кожу и лимфоток. Но при неаккуратном выполнении легко образуются синяки и гематомы, может растянуться или порваться кожа. Поэтому, если вы никогда раньше не пользовались вакуумными банками, лучше овладевать этой техникой на менее нежных частях тела: животе и бедрах. При правильном ее применении за 10-15 сеансов вполне реально увеличить грудь на размер. Эффект продержится до 1-2 месяцев.
- Водный. Очень полезен контрастный массаж молочных желез под душем. Его плюс в том, что он исключает риск травмирования, поэтому может быть рекомендованным беременным женщинам и отлично повышает тургор кожи. Напор воды и распыление струи регулируют по собственному усмотрению. Неприятных, а тем более – болезненных ощущений быть не должно. Начинают с небольшого разогрева теплой водой, затем делают ее горячее, а через 2-3 минуты снижают температуру до комнатной. После 3-4 таких чередований полезно растереть до легкого покраснения молочные железы полотенцем и нанести хороший лифтинг-крем. Результаты видны примерно через месяц, но держатся ровно до тех пор, пока вы практикуете метод.
- Мануальный. Существует множество разных техник мануального массажа груди. Каждая из них хороша по-своему, поэтому стоит попробовать несколько и подобрать оптимальный для себя вариант. Главный принцип – не допускать сильного надавливания и не слишком растягивать кожу. Для хорошего скольжения нужно использовать качественный крем или натуральные масла. Одной из разновидностей мануального массажа является шиацу – древняя японская техника, которая задействует биологически активные точки. Но ее лучше осваивать под руководством опытного специалиста.
При всей полезности массажа злоупотреблять им не стоит. Достаточно делать его 2-3 раза в неделю по 10-15 минут, желательно перед сном.
Есть к нему и противопоказания. Массаж не выполняется при любых заболеваниях молочных желез, повышенной температуре тела, повреждении целостности кожи.
Если во время мануального массажа вы обнаружили в груди какие-то узелки или уплотнения – немедленно отправляйтесь к врачу. Чем раньше будет диагностирована проблема – тем больше шансов на полное излечение.
Упражнения
О том, можно ли реально увеличить груди, выполняя различные упражнения, спорят даже специалисты. С одной стороны, есть масса примеров, когда систематические занятия спортом делают бюст подтянутым и сексуальным. С другой, «подкачивается» ведь не молочная железа, а поддерживающая ее мышца. Поэтому на форме самой груди тренировки отражаются чаще в худшей сторону – при недостаточно надежной поддержке она обвисает.
Не учитывают многие и еще один важный момент. Без регулярных занятий долго поддерживать объем накачанных мышц не получится. А значит, как только вы прекратите активно заниматься, грудь обретет первоначальную форму. К тому же для того, чтобы достичь существенных результатов, тренироваться придется часто и долго.
Но если вы готовы испробовать такую методику, вот несколько самых эффективных упражнений:
- Замок. Стать ровно, с прямой спинкой и чуть приподнятым подбородком, ноги примерно на ширине плеч. Согнутые в локте руки расположить на уровне груди горизонтально, параллельно полу. Крепко сцепить пальцы в замок и попытаться разорвать его, прикладывая усилия в течение 10-15 секунд, затем расслабиться.
- Стена. Стать на расстоянии вытянутой руки от стены и упереться в нее ладонями на уровне плеч. Прямые ноги слегка расставить. С силой надавливать на стену, как будто стараясь сдвинуть ее вперед. Как вариант, можно «отжиматься» от стены, сгибая руки в локтях, а затем снова их выпрямляя.
Планка. Это великолепное упражнение прорабатывает практически все мышцы тела. Поэтому те, кто делают его регулярно, всегда стройны и подтянуты. Из положения лежа пальцами ног упереться в пол и поднять на прямых руках (ладони точно под плечами) вытянутое, как струнка, тело. Удерживать его в таком положении не менее 20-30 секунд, снова лечь на пол.- Крылья. Исходное положение такое же, как в упражнении «Замок». Теперь быстро поднимать и опускать локти вниз, не разрывая пальцев рук, как будто имитируя взмахи крыльев. Отдохнуть немного и продолжать снова.
- Лопатки. Это упражнение эффективнее, если его выполнять с легкой гантелей или пол-литровой бутылкой, заполненной водой или песком. Руки поднять вверх, а затем поочередно заводить их за голову, стараясь достать противоположную лопатку.
При желании можно найти много других интересных и полезных упражнений для увеличения и укрепления бюста. Есть даже целые видеотренировки, разработанные известными фитнес-тренерами.
Главное – не забрасывать занятия и не менять слишком часто упражнения. Лучше выполнять минимум месяц один комплекс, а затем попробовать что-то новое.
Маски и отвары
Эти способы увеличения груди практиковались еще нашими далекими предками. Тогда они были жизненно важными – девушка с невнятными формами и модельной по нынешним понятиям внешностью могла вообще никогда не выйти замуж. Широкие бедра и пышный бюст считались признаком здоровья и показателем того, что женщина может родить много детей.
Конечно, большинство народных методов сегодня модернизированы, упрощены и приспособлены под реалии нашей жизни, когда и трав нужных так просто не найдешь, и времени на составление сложных мазей нет.
Вот примеры самых легких и интересных рецептов масок:
- Картофельная. Она не столько увеличивает, сколько подтягивает грудь и хорошо влияет на состояние кожи. Одну большую картофелину сварить прямо в кожуре. Очистить, размять до однородной массы. Вбить в нее столовую ложку меда и 50 граммов сливок. Этим пюре обмазать молочные железы, укутать полиэтиленом, утеплить и оставить на 30-40 минут. Затем смыть без мыла.
- Йогуртовая. Молочная кислота является отличным пилингом и хорошо увлажняет кожу, которая после такой маски становится гладенькой и бархатистой. В 50 мл натурального йогурта добавить один желток, чайную ложку меда и 5-6 капель эфирного масла розмарина или шалфея. Все хорошо перемешать, нанести на грудь, помассировать в течение 3-5 минут, затем утеплить и оставить еще на 20-30. Остатки смыть теплой водой.
- Яблочная. Лучше делать ее из кислых сортов яблок, так как в них выше содержание фруктовых кислот. Может использоваться как мягкий пилинг. Большое яблоко очистить от кожуры и натереть на крупную терку. Смешать его со столовой ложкой меда и чайной – овсяной муки. Смесь нанести на бюст, слегка помассировать, обернуть целлофаном, утеплить и держать около получаса. Смывать приятно теплой водой.
Усилить эффект от масок можно, если одновременно пить 2-3 раза в день отвары трав, содержащие фитоэстрогены: хмеля, мать-и-мачехи, ячменя, душицы, льна, солодки, красного клевера. Их готовят, залив столовую ложку сухого растения стаканом кипятка и настояв в термосе 2-3 часа.
Но во время беременности или женщинам с нарушениями гормонального фона прием таких напитков категорически противопоказан.
Опасные методы
Но не все так называемые народные способы увеличения груди совершенно безобидны и безопасны. В Интернете можно встретить такие советы, применив которые женщина рискует получить множество проблем. Вот лишь некоторые из них:
Пить йод, добавляя его в воду, чтобы стимулировать работу щитовидной железы, отвечающей за наш гормональный фон. Но переизбыток этого микроэлемента так же вреден, как и его недостаток. Он может спровоцировать сильный кашель, одышку, обильное слюнотечение и даже остановку дыхания и сердечный приступ.- Йодная сетка. Якобы она дает сразу два эффекта – компенсирует нехватку йода и оказывает местное раздражающее действие. Всасывание йода через кожу настолько незначительное, что повлиять серьезно на организм он не может таким образом. А вот после нанесения спиртового раствора на нежной коже молочных желез могут остаться сильные ожоги.
- Горчичники. Речь идет все о том же – местном раздражении, после которого молочные железы набухают. Неизбежным следствием такого варварского отношения к себе становятся дерматиты и ожоги, не говоря уже о том, что они могут спровоцировать обострение мастопатии и ускоренный рост опухолей (если таковые имеются, но пока не выявлены). Такой же эффект дают любые горячие компрессы и согревающие растирания.
Немало вреда причиняют себе женщины слишком интенсивным массажем, особенно вакуумным. Он приводит к раздражению и растяжению кожи, травмированию железистой ткани, а иногда и повреждению молочных протоков. Любые прикосновения к столь нежному органу должны быть деликатными. Сила здесь не к месту.
Отзывы и результаты
По отзывам большинства пациенток, сугубо народными методами удается действительно добиться немногого. Они, скорее, влияют на общее самочувствие и состояние кожи, чем на размер бюста. Но систематическое выполнение упражнений позволяет значительно продлить результаты после маммопластики или применения аппаратных методик.
Приготовленные по бабушкиным рецептам маски не могут успешно соперничать с современными лифтинг-кремами для повышения упругости и увеличения груди, в составе которых присутствуют высокотехнологичные компоненты, проникающие в глубокие слои кожи и запускающие процессы активной регенерации.
Если сравнить на фото результаты женщин, пользовавшихся только домашними методами, и тех, кто сочетал их с профессиональными средствами, разница очевидна. Поэтому если вы действительно хотите иметь красивый подтянутый бюст, лучше отправляйтесь на консультацию косметолога. Причем делать это надо вовремя, не дожидаясь значительного проявления возрастных изменений и сильного провисания кожи.