Чаще всего истинный возраст женщины выдают глаза и руки. К огромному сожалению, нежную кожу вокруг век достаточно рано затрагивают процессы старения. Кто-то сразу отправляется к косметологам и пластическим хирургам. Другие же пытаются решить проблему самостоятельно с помощью массажа, масок и упражнений. Насколько это эффективно и может ли на самом деле гимнастика для век стать альтернативой хирургической операции? Давайте разбираться вместе.
Содержание статьи
Возрастные изменения
Косметологи утверждают, что старение кожи начинается уже после 25 лет. Именно поэтому к 35-40 годам, если не предпринимать активных мер для профилактики, большинство людей становятся обладателями не слишком приятных признаков увядания.
Перечислим основные возрастные изменения:
- Нависшие брови. Появляются при потере эластичности кожи и снижении тонуса лобных мышц, поддерживающих брови в правильном положении. Особенно этот дефект заметен у их наружного края.
- Обвисание век. Сильно выраженным становится после 45-50 лет или при резком снижении веса. Растянутая и потерявшая эластичность кожа собирается некрасивыми складками, делая взгляд тяжелым, а лицо – грустным.
- «Гусиные лапки». Сеточка мелких морщин у наружных уголков глаз, расходящихся, как лучики, в разные стороны, раньше формируется у эмоциональных людей. Они образуются при активной мимике и с возрастом быстро углубляются из-за того, что кожа теряет упругость.
- Опущение внешних углов глаз. Происходит из-за ослабления мышечного тонуса и постепенного растяжения сухожилий, удерживающих веки.
- Жировые грыжи. В зрелом возрасте подкожно-жировая прослойка постепенно истончается. Сам жир распределяется под кожей неравномерно, часто приводя к формированию грыж.
- Выраженная слезная борозда. По указанной выше причине, а также при сильном растяжении кожи после 40-45 лет становится все более заметной слезная борозда. Она проходит дугой под нижним веком.
- Обзор нижней части склеры. Постепенно жировая прослойка, мышцы и кожа провисают все сильнее. Они словно сползают вниз, приоткрывая низ глазного яблока и образуя некрасивые мешки под глазами.
С большинством этих проблем достаточно легко справляется пластическая хирургия и даже аппаратная косметология. А вот эффективно решить их с помощью обычной гимнастики не получится. Так стоит ли тратить на это силы?
Польза от гимнастики
На самом деле все зависит от того, как рано вы начали практиковать упражнения для подтяжки и омоложения век, а также грамотного ухода за нежной кожей вокруг глаз. Для профилактики разрушительных процессов старения лучшего средства действительно нет.
При правильном выполнении гимнастика для век:
- активизирует подкожное кровообращение;
- тонизирует и тренирует глазные мышцы;
- способствует лучшему оттоку лимфы;
- препятствует образованию жировых грыж;
- стимулирует процессы регенерации кожи.
Кроме того, она полезна и для здоровья. Гимнастика для глаз помогает снять накопившееся за день напряжение, прочищает слезные каналы, предотвращает снижение зрения.
В любом случае польза от нее очевидна. Поэтому все же стоит потратить время на то, чтобы освоить несколько действенных упражнений.
Тренируемся правильно
По мнению специалистов, получить с помощью гимнастики для век лифтинг-эффект действительно можно. Но чтобы достичь такого результата, она должна стать частью комплексного ухода за кожей.
Особенно важно соблюдать принцип системности и параллельно использовать качественную косметику. Не обязательно дорогую. Главное – правильно подобрать средства.
Подготовка кожи
Нечего и говорить, что от выполненной в полном «боевом раскрасе» гимнастики для глаз большой пользы не будет. Даже наоборот – можно основательно себе навредить.
Косметика (особенно сомнительного качества) забьется глубоко в поры и спровоцирует раздражение кожи, появление прыщей и угрей. Поэтому перед тем как делать упражнения, обязательно отправляемся умываться.
Очищать лицо надо аккуратно и тщательно, заодно хорошенько вымыв руки, которыми вы будете к нему прикасаться. После того как оно высохнет, пора начинать заниматься.
Покрывать кожу тальком или маслом, как перед массажем, не нужно. Но при желании можно нанести сыворотку на водной основе – она впитается намного глубже.
Лучшие упражнения
Исходное положение для всех упражнений – стоя или сидя с прямой спиной. Желательно делать их перед зеркалом. Так вам будет удобнее контролировать правильность выполнения движений.
Для начала достаточно всего 3-5 повторений. Постепенно их количество можно увеличить до 15-20.
Вот несколько самых эффективных и простых упражнений для подтяжки верхних и нижних век в домашних условиях:
- Зажмуривание. Закрыть глаза и изо всех сил сжать веки. Через несколько секунд распахнуть их как можно шире.
- Маятник. Медленно переводить взгляд справа налево и наоборот через пол, имитируя движения маятника.
- Радуга. Выполняется аналогично предыдущему. Поднимайте взгляд в средней точке максимально вверх (голова остается в исходном положении), словно следуя за радугой.
Моргание. Быстро-быстро моргайте глазами в течение 20-30 секунд. Для усиления эффекта можно открыть рот – это задействует и другие мышцы лица.- Сопротивление. Закройте глаза и придержите нижнее веко за ресницы. Теперь осторожно пытайтесь открыть его, преодолевая сопротивление.
- Китайские глазки. Прижмите указательные пальцы к наружным уголкам глаз. Осторожно потяните их в стороны, пока они не станут похожими на узкие щелочки.
- Восьмерки. Закройте глаза и удерживайте веки сомкнутыми. В это время расположенными у наружных углов глаз пальцами рисуйте вертикальные восьмерки.
- Цифры. Движениями глазных яблок рисуем поочередно цифры от 0 до 9. Веки должны быть открытыми.
- Разглядывание носа. Голову осторожно отвести назад как можно дальше. Закрыть глаза и представить, что вы рассматриваете в таком положении кончик собственного носа.
- Опускание бровей. Зафиксировать указательными пальцами наружные уголки бровей и чуть приподнять их вверх. Закрыть глаза и попытаться зажмуриться так, чтобы брови снова опустились.
Много других интересных упражнений с фото, видео и комментариями тех, кто уже их опробовал, можно найти в интернете. Чтобы результат вашей регулярной работы стал заметным визуально, нужно время. А это не менее 3-4 недель.
Лучше освоить один понравившийся вам комплекс и практиковать его хотя бы месяц. А затем при желании несколько упражнений или даже все можно заменить на новые.
Завершение
Грубая ошибка многих женщин – сразу же после гимнастики для век лечь спать или отправиться заниматься своими делами. Так нельзя поступать ни в коем случае.
При активном выполнении упражнений поры выделяют токсины, которые, как и жир от пальцев рук, надо обязательно смыть. Поэтому после завершения комплекса гимнастики нужно хорошенько умыться.
Можно дополнительно тонизировать все лицо, если ополоснуть его сначала теплой, а затем прохладной водой. Похлопайте слегка влажную кожу ладошками, чтобы активизировать кровообращение и расслабить мышцы.
После водных процедур надо досуха промокнуть лицо салфетками и нанести подходящий по типу крем. В том числе – под глаза. И только теперь гимнастический комплекс считается полностью законченным.
Противопоказания
Даже к такому полезному занятию, как упражнения для подтяжки век, существуют определенные противопоказания. Первыми в списке стоят глазные болезни: конъюнктивит, отслоение сетчатки, высокая степень близорукости и повышенное внутриглазное давление.
Кроме того, нельзя делать упражнения:
- в течение полугода после блефаропластики или нитевой подтяжки;
- в течение 2-3 месяцев после инъекционной контурной пластики;
- 3-4 недели после большинства аппаратных омолаживающих процедур;
при любых активных воспалительных процессах в организме;- при кожных заболеваниях на лице или коже вокруг глаз.
Необходимо стараться избегать сильного перенапряжения. Поэтому нагрузку надо увеличивать постепенно.
Профилактика старения
Раннее появление морщинок и обвисание кожи вокруг глаз чаще всего связано с неправильным образом жизни. Таким же будет результат игнорирования простейших советов косметологов.
Чтобы отсрочить возрастные изменения, нужно:
Пить не менее 1,5 литров чистой негазированной воды ежедневно.- Хотя бы час в день бывать на свежем воздухе при любой погоде.
- Спать в хорошо проветренном и увлажненном помещении.
- Отказаться от вредных привычек, особенно от курения.
- Использовать под глаза только специально предназначенную для этого косметику.
- Не проводить слишком много времени у телевизора или перед компьютером.
- Разнообразно и качественно питаться. В межсезонье принимать витамины.
- Хорошо высыпаться и стараться избегать сильных стрессов.
Очень полезно каждое утро после умывания протирать лицо и область вокруг глаз кубиком льда из крепкого чая или отвара целебных трав: мяты, ромашки, календулы, мать-и-мачехи, шалфея. Отлично, если вашей привычкой станет ежедневное выполнение массажа лица.
Отзывы и результаты
По мнению большинства женщин, регулярные тренировки могут помочь слегка приподнять опустившиеся брови и верхние веки. Они даже способны избавить от темных кругов и мешков под глазами.
Стоит отметить, что упражнения эффективны лишь в том случае, когда возрастные изменения еще не слишком запущены. Данный метод можно пробовать применять, если ваш возраст не достиг отметки 40-45 лет.
После 40, по мнению специалистов, чтобы подтянуть потерявшую упругость и эластичность истонченную кожу, одних упражнений уже недостаточно. Нужны более радикальные меры.
Если вы хотите сохранить молодость и красоту как можно дольше – самое время пройти курс аппаратных процедур, вколоть ботокс или сделать блефаропластику. А примерно через полгода начинайте снова практиковать упражнения, чтобы продлить полученный результат.