Возраст женщины выдают ее шея и руки. Но если за шеей большинство еще хоть как-то ухаживает, чтобы не допустить резкого контраста состояния кожи с гладким лицом, то о руках почти всегда забывают. Речь идет не о кисти, а о верхней их части, от локтя до плеча, где очень любит скапливаться нагулявшийся жирок. А кожа на внутренней ее стороне нежная и тонкая. Она легко растягивается и со временем собирается в некрасивые складки. Хирургическая пластика рук – метод слишком радикальный, хоть и эффективный. Поэтому лучше сначала попробовать другие способы.
Содержание статьи
Причины обвисания
Наиболее частой причиной сильного обвисания кожи в области предплечья является резкое снижение массы тела. Хотя жир в этой зоне согнать очень непросто, если же это удается сделать, под воздействием гравитации кожа сразу же опадает безжизненными складками, лишившись естественной поддержки.
Еще хуже, когда из-за резкого набора веса на руках образовались растяжки. Они лишены эластичности, и подтянуть такую кожу значительно никакими домашними методами уже не получится – придется обращаться к профессионалам.
Но это не единственная причина возникновения проблемы. Появляется обвисшая кожа на руках из-за:
- Возрастных изменений, которые начинают происходить уже после 25-30 лет, а к 45-50 годам стремительно набирают обороты.
- Малоподвижного образа жизни, из-за которого теряют тонус не только кожа, но и мышцы, а все тело становится рыхлым и дряблым.
- Вредных привычек – курение и алкоголь систематически отравляют организм и плохо отражаются на состоянии кожи, особенно на тонких ее участках.
- Ультрафиолета – он пересушивает дерму и ускоряет ее старение. Любительницы загара начинают обращаться к косметологу раньше ровесниц, и привести в порядок их руки сложнее.
- Гормональных нарушений – они разбалансируют обмен веществ, из-за чего вес может скакать туда и обратно. Состояние кожи сильно ухудшается и при заболеваниях щитовидки.
Понятно, что бороться в первую очередь надо с причинами. Но старость не одолеть, а восстановить нормальную работу эндокринной системы тоже не так просто. Поэтому придется делать все возможное, чтобы максимально замедлить процесс и убрать побыстрее дряблую кожу на руках.
Боремся дома
Если вы только заметили появление некрасивых «крылышек» на верхней части рук, паниковать не стоит. Системно подойдя к решению проблемы, можно справиться с ней буквально за пару месяцев даже без помощи профессионалов.
Однако многим сложно самостоятельно работать над собой в домашних условиях, поскольку отсутствует контроль и всегда можно списать неудачу на то, что не хватает времени или сил.
Коррекция питания
Начинать лучше с коррекции питания. Впрочем, она необходима и в том случае, если вы все же предпочтете курс салонных процедур. Иначе результата не будет или он очень быстро нивелируется. Для здоровой упругой кожи проследите, чтобы в рационе было достаточное количество:
- белка, источником которого служат рыба, мясо, яйца и молочные продукты;
- ликопена, замедляющего процессы старения и находящегося в томатах, вишне, арбузе, красной смородине;
- полифенолов – натуральных антиоксидантов, сохраняющих молодость кожи, содержащихся в винограде и качественном красном вине;
- витаминов и макроэлементов, которых особенно много в свежих овощах, зелени, крупах;
- йода и микроэлементов, являющихся катализаторами обменных процессов, их можно найти в ламинарии и морепродуктах;
- полиненасыщенных жиров, которыми богаты орехи и семечки.
А вот от животных жиров и простых углеводов лучше держаться подальше. Именно они быстрее всего превращаются в жир, откладывающийся на проблемных местах.
Массажи
Полезнее всего массажи со смесью натуральных и эфирных масел, которые отлично питают кожу, увлажняют ее и стимулируют процессы естественной регенерации. В качестве базы лучше всего подходят персиковое, абрикосовое, миндальное, оливковое, облепиховое масло. В них можно добавить по 3-5 капель одного-двух видов эфирного: мятного, розмаринового, эвкалиптового, лавандового, розового, апельсинового, коричного, гвоздичного, сандалового.
Эффект будет лучше, если за несколько часов до массажа сделать пилинг: кофейный, солевой, сахарный. Он уберет с поверхности кожи ороговевшие клетки, и полезные вещества смогут проникнуть глубже.
Но старайтесь скрабировать все аккуратно, чтобы не осталось царапин и не появилось раздражения, являющихся противопоказанием к массажу.
Масло наносят на сухую или слегка влажную кожу и равномерно распределяют по ней мягкими поглаживающими движениями. Затем нужно сделать более интенсивное растирание. После – черед активного воздействия: пощипывания, похлопывания, перекатывания дермы. И в завершении кожу надо снова успокоить поглаживанием. При желании можно использовать также массажер.
Упражнения
Без гимнастики не обойтись никак. Она нужна для того, чтобы вместо утерянной жировой ткани образовался упругий мышечный каркас, который будет лучше поддерживать кожу. В Интернете сейчас есть целые комплексы упражнений для рук, разработанные профессиональными тренерами. Но можно обойтись и базовыми:
- отжимания с поставленными на ширине плеч ладонями;
- планка, которую для утяжеления можно делать с приподнятыми на опору ногами;
- все виды упражнений для рук с гантелями (начинать надо с веса в 0,5 кг);
- статические нагрузки: продавливание стены, напряжение сведенных вместе рук и др.;
- все виды игры в мяч руками: бадминтон, теннис, волейбол, баскетбол и т.д.
Значительные позитивные изменения можно заметить уже через месяц после начала регулярных тренировок.
Косметические процедуры
Если подтянуть кожу на руках самостоятельно не удается за 2-3 месяца, не стоит ждать, пока ситуация заметно ухудшится. Лучше отправиться в салон и пройти курс аппаратных процедур. Какая из них окажется для вас наиболее эффективной, решает опытный косметолог. Мы лишь расскажем немного о самых популярных методиках.
- Инъекции филлеров. На руках применяются редко, так как необходим слишком большой расход препаратов, а результат все равно продержится максимум год. Но для тех, кто может себе это позволить, является очень быстрым и эффективным методом коррекции.
- Мезотепария. Хорошо работает только на ранних стадиях обвисания кожи. Чаще всего на руках ее делают дермароллером, так проблемная зона обрабатывается максимально плотно. На валике ролика закреплено несколько сотен очень острых иголок, создающих микроканалы, через которые полезные вещества из препаратов проникают в глубокие слои дермы.
- Радиоволновой лифтинг. Дает прекрасные результаты при умеренно обвисшей, дряблой, потерявшей упругость коже. Под воздействием волн определенной частоты дерма прогревается, а коллагеновые волокна сокращаются, моментально подтягивая кожу. Но для закрепления эффекта необходимо как минимум три сеанса, а цена на процедуру высокая.
- Лазерная подтяжка. Принцип действия тот же – денатурация белка, которым является коллаген. Но в данном случае на кожу воздействуют интенсивные световые потоки. Лазер работает более точно и способен стимулировать синтез природного коллагена и гиалуроновой кислоты.
- Ультразвуковая липосакция. Прекрасный способ избавиться от лишнего жира и подтянуть сразу же кожу рук в области предплечья. Под воздействием высокочастотного ультразвука разрушаются клеточные мембраны жировой прослойки и стимулируется капиллярное кровообращение. Погибшие клетки позднее выводятся из организма естественным путем. Происходит это в течение нескольких дней, а кожа постепенно подтягивается.
- Вакуумный массаж. В этой зоне – процедура довольно болезненная. Он необходим при сильно выраженном целлюлите, поскольку избавиться от него можно только при интенсивном воздействии. Важно, чтобы специалист правильно подобрал силу всасывания. После сеансов могут быт небольшие синяки, но не должны образовываться гематомы.
Аппаратные методики хороши тем, что при высокой эффективности они не так рискованны, как хирургическая подтяжка и имеют меньше противопоказаний. Реабилитационный период полностью отсутствует, поэтому можно делать процедуры и при этом ходить на работу.
Нитевое армирование
Нитевая подтяжка отлично зарекомендовала себя для коррекции практически любых частей тела. Суть метода заключается в том, что через тонкие полые канюли под кожу в проблемной зоне устанавливаются саморассасывающиеся мезонити. Они образуют дополнительный поддерживающий каркас и не дают провисать коже.
Однако на руках эта техника применяется редко. Причин несколько:
- сложно обеспечить покой проблемной зоне на период реабилитации;
- руки постоянно работают и нити могут причинять неудобства;
- их трудно зафиксировать в правильном положении.
Хотя, если все сделано качественно и введено достаточно много мезонитей, результат проявится практически мгновенно и продержится не менее 3-5 лет. Стоимость процедуры высокая, она зависит от количества вводимых нитей, их производителя и квалификации специалиста.
Хирургическая подтяжка
Если похудение было стремительным и после него на руках остались большие излишки кожи, единственным способом от них избавиться является операция – брахиопластика. Вопреки расхожему мнению, вмешательство это достаточно сложное и травматичное, даже если выполняется с применением современных лазерных технологий.
Операция может длиться до двух часов и требует серьезной подготовки. Пациент направляется на медицинское обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Он должен отказаться от алкоголя и курения за две недели до пластики и не принимать антикоагулянты.
На внутренней стороне плеча хирург делает продольный разрез, а затем вырезает лишнюю часть кожи, стараясь не повредить при этом трицепс и сухожилия. Рана закрывается и стягивается косметическими швами. Естественно, после операции останется шрам. А при нагноении или расхождении швов может образоваться грубый некрасивый рубец. Есть риски и других более серьезных осложнений.
Процесс восстановления довольно болезненный, особенно в первые дни. Подвижность руки несколько ограничена, поначалу будет трудно заниматься даже домашними делами. Поэтому на 2-3 недели лучше взять отпуск. Результаты можно оценить на фото, сделанных не ранее чем через 3 месяца после операции.
Подводя итоги
Профессиональные методики дают неплохие результаты, но стоят они дорого, а повторять курсы процедур приходится регулярно. Поэтому лучше изначально сделать все, чтобы не допустить сильного обвисания кожи на руках.
Бороться с возрастными изменениями помогают описанные выше домашние методы и регулярные физические упражнения. Причем лучше, если тренировки будут проходить на свежем воздухе, когда кровь насыщается кислородом, а обменные процессы идут намного быстрее.
Не менее важно следить за весом и не допускать его резких колебаний. Если вы уже имеете значительное превышение нормальной массы тела – не применяйте экстремальные диеты, а сходите на консультацию к диетологу. Он подскажет, как худеть правильно и что делать, чтобы кожа оставалась упругой и красивой.