Обвисшая кожа после похудения – что делать

Борьба с лишним весом может быть очень утомительной. Поэтому большинство людей ищут способы, как справиться с этой проблемой побыстрее. И некоторым, ценой невероятных усилий или с помощью липосакции действительно удается достаточно быстро избавиться от приличного количества килограммов и значительно уменьшить объемы. Но радость победы сильно омрачается, когда на теле и даже лице появляются некрасивые морщинистые складки. И теперь встает вопрос, как убрать обвисшую кожу и желательно безоперационным путем.

Причины обвисания

Обвисшая кожа после похуденияВ молодом возрасте немногие боятся лишних килограммов. Женщины знают, что согнать их при желании можно довольно легко. Действительно, достаточно на пару недель ограничить себя в кулинарных излишествах и немного увеличить физические нагрузки, как вес снова приходит в норму. Но так будет не всегда.

С возрастом женщины замечают, что жирок набирается все быстрее, а сгонять его становится невероятно сложно. Какое-то время они мирятся с лишним весом, а когда масса оказывается критической, начинают активную атаку на него. По достижении (теперь уже ценой огромных усилий!) желаемого результата они решают, что можно немного расслабиться и вознаградить себя вкусненьким. И тут депортированные с проблемных мест килограммы стремительно берут реванш.

Такой «маятник» крайне негативно сказывается на обменных процессах и психическом состоянии женщины. Страдает кожа, которая после 30 постепенно утрачивает свою упругость и эластичность из-за снижения естественной выработки коллагена. При наборе веса она сильно растягивается, а затем безжизненно обвисает, лишившись жировой поддержки.

Чем более резкими будут колебания веса, тем хуже для кожи. Она может покрываться растяжками, а затем – мелкими морщинами. Вредные привычки, злоупотребление кофе, любовь к загару и отсутствие правильного ухода значительно усугубляют ситуацию. И вернуть коже утраченную эластичность не удается уже никакими методами.

Что делать?

Почему обвисает кожа после похуденияВ идеале – худеть сразу надо правильно. Но об этом совсем не думается в тот момент, когда перестает радовать отражение в зеркале, а под руку подворачивается очередной «суперспособ» из разряда «как сбросить 20 кг за 10 дней». Да, некоторые формы подобного экстрима действительно позволяют за короткое время потерять много килограммов. И мы не будем сейчас говорить о том, какой удар они наносят всему организму.

Одной из первых при экстремальном похудении страдает кожа. И порой избавиться от больших ее излишков можно только с помощью пластической операции.

В не столь плачевной ситуации эффективными оказываются аппаратные методики. А справиться с незначительным провисанием реально даже в домашних условиях, если к проблеме подойти комплексно.

Хирургическая подтяжка

Пластическая операция – самый радикальный метод решения проблемы. И самый опасный, так как всегда существуют риски появления осложнений и побочных эффектов. Чаще всего к ней приходится прибегать для того, чтобы после резкого похудения подправить ставшую «пустой» грудь или убрать кожный фартук на животе.

Она выполняется только под общей анестезией в стационарных условиях и требует достаточно длительного реабилитационного периода. Полное восстановление занимает от 3 до 6 месяцев в зависимости от обширности вмешательства и типа операции.

К пластике существует огромное количество противопоказаний. Поэтому до такого состояния свое тело лучше не доводить.

Профессиональные методики

Если вовремя обратиться за профессиональной помощью, даже зрелую кожу в большинстве случаев удается привести в порядок и вернуть ей упругость и эластичность. Современные косметические кабинеты для достижения этих целей предлагают такие процедуры:

  1. Вакуумный массаж. Отличное антицеллюлитное средство, которое прекрасно стимулирует подкожное кровообращение. Может выполняться аппаратно или мануально с использованием стеклянных или силиконовых банок. После качественного массажа не остается синяков, а ощущается разогрев и легкое покалывание.
  2. Мезотерапия. Инъекционная или с использованием дермароллера. Процедура, во время которой подкожно вводятся специально разработанные витаминные коктейли с добавлением коллагена, эластина, аминокислот и гиалуронки. Они отлично подпитывают кожу, одновременно заставляя ее активно регенерировать, чтобы закрыть места проколов. Процедура малоприятна, но не слишком болезненна.
  3. Обертывания. Позволяют ускорить обменные процессы, быстрее расщепить подкожный жир и заодно избежать появления морщин и складок. Наиболее популярны обертывания с ламинарией и грязевые. Они насыщают кожу микроэлементами, работают как легкий пилинг и способствуют общему омолаживанию и оздоровлению организма.
  4. Как восстановить упругость кожи после похуденияЛазерный лифтинг или термаж. Современная методика подтяжки кожи, которая может быть применена на любом участке тела, в том числе на лице. Глубокие слои дермы прогреваются разбитым на микропучки потоком концентрированных фотонов света. Таким образом достигается микроперфорация кожи (практически безболезненная и бескровная), а также денатурация белка, приводящая к сокращению коллагеновых волокон. Результат после процедуры заметен сразу же.
  5. Криолиполиз. Аппаратная липосакция, суть которой заключается в разрушении мембран жировых клеток под воздействием низких температур. Кожа резко охлаждается жидким азотом, одновременно насыщаясь кислородом. За счет этого ускоряются обменные процессы, усиливается регенерация тканей, повышается упругость и эластичность дермы.
  6. Кавитация. Эту процедуру также называют безоперационной липосакцией. Под воздействием высокочастотного ультразвука жировые клетки разрушаются, а затем естественным путем выводятся из организма. Поскольку процесс протекает плавно, кожа успевает подтягиваться и не обвисает. Единственный минус этой методики – нагрузка на почки и лимфатическую систему, которым приходится справляться с «отработанным» жировым материалом.
  7. Электростимуляция. Ее еще называют «зарядкой для ленивых». К мышцам проблемных зон подключают электроды, на которые подается слабый импульсный ток, заставляющий сокращаться волокна. К подкожно-жировому слою дополнительно приливает кровь, все процессы активизируются, качество дермы заметно улучшается. К тому же усиливается поддерживающий ее мышечный каркас.

Естественно, за одну и даже две процедуры нужного эффекта не добиться. Необходим курс минимум из 5-8 сеансов, а часто и 10-15. Стоимость его может быть сравнима с хирургической операцией. Процесс несколько растянут во времени, но практически отсутствуют риски осложнений и не требуется реабилитация.

Нитевое армирование

Является малотравматичной, но очень эффективной подтяжкой кожи, которая может выполняться на различных частях тела. Армирование обычно применяют для:

  • Методы подтяжки обвисшей кожи после похуденияустранения брылей и оплывания овала лица;
  • подтяжки небольшого размера груди;
  • округления и придания объема обвисшим ягодицам.

Многие ошибочно считают, что процедура только создает дополнительный каркас, никак не отражаясь на состоянии кожи. Но секрет ее эффективности в том, что вокруг саморассасывающихся нитей идет активная выработка коллагена и гиалуроновой кислоты. Поэтому обвисшая кожа после похудения на проблемных участках омолаживается и становится более упругой.

В основном для нитевой подтяжки достаточно местной анестезии. Активный восстановительный период после нее – до 14 дней. Но полная реабилитация занимает до 2-3 месяцев, по истечении которых уже можно оценить результат, сравнив фото до и после.

Цена – достаточно высокая и зависит в основном от количества и качества используемых нитей. Но эффект держится гарантированно до 3-5 лет, а при хорошем уходе и дольше.

Домашние методы

Борьба за упругую и подтянутую кожу в домашних условиях в идеале должна начинаться одновременно с похудением. Только тогда можно полностью избежать появления некрасивых складок в любом возрасте. Причем сработает лишь комплексный подход, при котором будут использоваться:

  1. Гимнастика. Цель упражнений в данном случае – не сжигать лишние калории (хотя и это тоже приятно), а тонизировать мышцы и кожу. Поэтому делать их надо с небольшой нагрузкой, но в достаточно высоком темпе. Идеально подходят аэробные тренировки: плавание, фитнесс, ролики и велосипед, бег и спортивная ходьба.
  2. Массаж. Полезен всегда, поскольку он тонизирует мышцы и кожу, способствуя одновременно выведению токсинов. Его можно делать самостоятельно, попросить родных или использовать массажеры, огромный ассортимент которых сегодня есть в Интернете и спортивных магазинах. Но коже надо отдыхать. Поэтому после 10-15 сеансов, выполненных через день, сделайте перерыв на пару недель. А затем можно продолжать.
  3. Домашние способы подтяжки обвисшей кожи после похуденияМаски и скрабы. Лучше использовать вместе. Скрабирование удаляет ороговевшие мертвые клетки и разогревает кожу, позволяя, таким образом, полезным веществам из маски проникнуть глубже. Скраб для худеющих прекрасно подойдет солевой или кофейный. Его легко купить или приготовить самостоятельно по народным рецептам. За основу для масок лучше взять кисломолочные продукты, банан, авокадо, апельсин или яблочное пюре. В них полезно добавить натуральные и/или эфирные масла, корицу, имбирь, немного горчичного порошка.
  4. Контрастный душ. Отлично подтягивает кожу попеременный массаж струями с большим напором горячей и холодной воды. Но здесь очень важно, чтобы не было сильных неприятных ощущений. Сначала кожу надо разогреть теплым потоком, затем охладить, но не дать ей замерзнуть. Таких переключений нужно сделать 3-4 и завершить сеанс общим ополаскиванием тела летней водой.
  5. Лифтинг-косметика. Лосьоны и кремы для тела должны стать такой же необходимостью, как ухаживающая косметика для лица. Желательно, чтобы в них присутствовали растительные экстракты, масла, витамины, коэнзим Q-10, гиалуроновая кислота, жидкий коллаген. Хороший эффект дают крема с наносеребром, вытяжкой из пиявок, стволовыми клетками. Но цена на них высокая и позволить себе регулярно пользоваться такой косметикой могут не все.

Не нужно также забывать о здоровом образе жизни и достаточном количестве сна. Вредные привычки и хроническое недосыпание сразу же отражаются на состоянии кожи.

Старайтесь избегать стрессов и адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации. Это будет способствовать нормализации гормонального фона, который непосредственно влияет на обменные процессы.

Худеем правильно

Чтобы после похудения не обвисла кожа, а живот не стал похожим на загривок шарпея, нужно знать, как сбрасывать вес правильно. В первую очередь надо соблюдать оптимальный и безопасный для здоровья темп. И измеряется он не количеством килограммов, а процентом по отношению к исходной массе тела. Диетологи рекомендуют удерживаться в диапазоне 1-3% в неделю.

Желательно соблюдать такие правила:

  • Что делать с обвисшей кожей после похуденияНе голодать. В день должно быть минимум три основных приема пищи и 1-2 перекуса.
  • Много пить. От полутора до двух литров чистой негазированной воды в день. Плюс по одному стакану за каждые 20 минут интенсивных тренировок или одну выпитую чашечку кофе.
  • Не курить. Ничто так плохо не отражается на состоянии кожи, как регулярное употребление никотина. Она теряет эластичность, пересыхает, становится дряблой и безжизненной.
  • Потреблять витамины. Желательно, чтобы их источником стали свежие овощи и фрукты. Но зимой и ранней весной можно дополнительно принимать курс мультивитаминов.
  • Орехи и семечки. Хотя они и очень калорийны, в умеренном количестве кушать их просто необходимо. Они содержат ценные масла и ненасыщенные жиры, которые так нужны для красивой кожи.
  • Тренироваться. В идеале желательно не просто избавиться от избытка жировой ткани, а одновременно нарастить мышцы. Тогда объемы будут уходить не так стремительно, зато тело станет подтянутым и упругим.
  • Делать массаж. Он великолепно тонизирует кожу, активизирует кровообращение, стимулирует процессы регенерации, ускоряет обмен веществ, снимает мышечное напряжение и при этом отлично поднимает настроение.

При соблюдении этих простых правил похудение станет не жестким противостоянием между мозгом и лишними килограммами, а приятным процессом трансформации, который будет протекать легко и с пользой для здоровья.

Отзывы и результаты

По отзывам большинства женщин, самым проблемным местом оказались ноги. После резкого снижения веса тонкая кожа на внутренней стороне бедер сразу же собирается некрасивыми косыми складками, а избавиться от них крайне трудно. Поэтому на эту зону надо обратить особое внимание и подкачивать ее специальными упражнениями.

Вообще, лучше сразу следить, чтобы кожа не обвисла при быстром похудении. Поэтому с первого дня активной борьбы за стройность надо использовать весь арсенал домашних методов. А если вы видите, что не справляетесь самостоятельно – отправляйтесь в салон и начинайте курс профилактических процедур. Это дешевле и безопаснее, чем выполнение пластической операции.

Автор: Анна Александрова