Многие не верят в чудодейственную силу массажа до тех пор, пока не опробуют его на себе. А ведь о ней знали еще древние врачеватели и успешно использовали не только для лечения, но и для омоложения организма. Если делать регулярно эффективный массаж дома для подтяжки овала лица и повышения тургора кожи, то отодвинуть необходимость более серьезного аппаратного или хирургического вмешательства можно минимум на несколько лет.
Содержание статьи
Когда начинать?
Самой распространенной ошибкой является то, что женщины начинают пробовать массаж, лишь когда первые признаки старения уже ясно дают о себе знать. А ведь именно в профилактических целях он наиболее эффективен! Поэтому начинать практиковать его регулярно нужно с молодого возраста, желательно с 25-28 лет, а если вы много времени проводите за компьютером, то и раньше.
И уж точно начинать его никогда не поздно! Даже если вы спохватились в 50 лет, состояние кожи после курса хорошего самомассажа все равно заметно улучшится.
Главный его секрет в том, что глубоко прорабатывается мышечная ткань. А она является каркасом, поддерживающим кожу и не допускающим ее сильного провисания.
Действие массажа
Массаж лица – это простой и действенный способ естественного омоложения. И совершенно необязательно посещать регулярно массажный кабинет. Хотя руки опытного специалиста могут творить настоящие чудеса.
Но даже дома каждому по силам научиться выполнять несложные комплексы, эффективность которых выражается в:
- частичном или полном разглаживании мелких морщин;
- значительном сокращении мимических и кожных складок;
- более четкой прорисовке контура лица;
- уменьшении или исчезновении второго подбородка;
- улучшения цвета лица и появлении естественного румянца;
- устранении отеков, синяков и мешков под глазами;
- приподнятости надбровных дуг и верхнего века.
Кроме того, массаж стимулирует выработку коллагена и эластина, благодаря которым кожа сохраняет упругость. И это без всяких сильнодействующих препаратов! Чем не чудесное натуральное средство продлить молодость!
Подготовка лица
Важным этапом является предварительная подготовка лица. При кажущейся простоте массаж – очень интенсивная по воздействию процедура. Поэтому принести он может как пользу, так и вред.
Специалисты рекомендуют придерживаться следующих шагов:
- Убрать волосы под повязку, чтобы они не попадали на щеки и лоб.
- Тщательно очистить лицо от декоративной косметики при помощи молочка или крема.
- Умыться теплой водой с использованием геля или жидкого мыла.
- Промокнуть кожу полотенцем и дать ей просохнуть еще пару минут.
- Нанести тонким слоем тальк на жирную кожу или массажное масло на нормальную и сухую.
Массаж лица всегда выполняется стоя или сидя, с прямой спиной и чуть приподнятым подбородком. После того как вы заняли исходное положение, кожу надо слегка разогреть легкими поглаживаниями по массажным линиям. Теперь все готовы и можно начинать выполнять понравившийся вам комплекс.
Виды массажа
Лифтинг-массаж может быть: мануальным, точечным или баночным. Каждый из этих видов имеет свои преимущества, но все они при регулярном использовании дают отличные результаты и способны заметно подтягивать овал лица. Главное, выполнять все движения правильно и следить за тем, чтобы не было слишком сильного натяжения кожи.
Мануальный
Мануальный массаж выполняется пальцами или ладонями рук. Он самый простой технически и ему очень легко научиться. Вот несколько базовых движений, которые быстро помогут привести в порядок лицо и шею, разгладить мелкие морщины, вернуть красивый цвет кожи:
- Указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук плотно прижать к середине лба и провести дугообразную линию к наружным уголкам глаз.
- Теми же пальцами выполнить интенсивные растирающие движение вверх-вниз, перемещая их по лбу от одного наружного уголка брови до другого.
- Теми же пальцами делать расходящиеся спиралеобразные движения от центра лба до висков.
- Указательным и средним пальцами продолжить выполнять спиралеобразные движения (с менее интенсивным нажимом) от наружных уголков глаз до ушной раковины.
Подушечками средних пальцев обвести по контуру глазничной впадины, двигаясь от наружного угла глаза по ее нижнему краю, а затем возвращаясь по надбровной дуге.- Указательным, средним и безымянным пальцами сделать дугообразное движение от переносицы к вискам.
- Теми же пальцами двигаться от уголков губ под скулами к наружным уголкам глаз.
- Средними пальцами активно растереть вертикальными штриховыми движениями носогубные складки (30-40 секунд).
- Тремя пальцами переместиться от центра подбородка вдоль нижней челюсти к вискам.
- Спиралеобразными движениями интенсивно растереть подбородок.
- Указательными пальцами обеих рук, расположенными горизонтально под подбородком имитировать пилящие движения до хорошего разогрева кожи.
- Выполнить легкое постукивание подушечками пальцев по всему лицу, напоминающее падающие капли дождя.
Каждый пункт повторяется от 3 до 6 раз. Весь массаж занимает минут 10-15. В завершении обязательно надо успокоить лицо деликатными поглаживающими движениями. Теперь нужно еще раз хорошенько умыть кожу, чтобы очистить ее от выделившихся токсинов и нанести на нее подходящий по типу крем.
Более сложной, но суперэффективной техникой омоложения является японский массаж – Асахи. Учиться ему лучше по видео, где четко показаны все движения рук. По сути, Асахи сочетает в себе лифтинг и лимфодренаж и именно поэтому он позволяет быстро добиться потрясающих результатов. Так что стоит потратить время на его освоение.
Точечный
Точечный массаж пришел к нам из стран Востока, где он очень популярен на протяжении многих веков и является бережно хранимой традицией. В нем нет никаких поглаживаний, постукиваний и растираний кожи. Нужно лишь интенсивно нажимать пальцами на определенные точки в течение нескольких секунд.
Весь секрет – в знании точного места их расположения. Самые важные точки находятся вдоль или на пересечении так называемых энергетических меридианов, карту которых можно легко найти. При надавливании происходит их активная стимуляция, регулирующая работу всего организма. Благодаря точечному массажу лица достигается полное омоложение тела.
Некоторые успешно сочетают мануальный массаж с примитивным точечным, удерживая подушечки средних или указательных пальцев рук на 10-15 секунд в таких положениях:
- в межбровной зоне;
- на середине лба;
- у внутренних уголков глаз;
- у крыльев носа;
- в уголках губ;
- в центре подбородка;
- на середине бровей;
- у наружных уголков глаз.
Даже такая кратковременная фиксация на перечисленных точках включает внутренние резервы омоложения. Что уж говорить о массаже, качественно и со знанием дела выполненном специалистом. Лицо после него буквально сияет, а пациент чувствует себя полностью обновленным.
Баночный
Хорошо разглаживает морщины, подтягивает кожу и быстро убирает второй подбородок баночный массаж. Научиться ему несложно, но сначала надо приобрести в аптеке специальную резиновую или силиконовую банку. Лучше, если она будет средней жесткости, так как ней практически невозможно серьезно травмировать кожу.
В салонах опытные мастера могут массировать лицо небольшой стеклянной банкой, из-под которой удален воздух. Это классический вакуумный массаж, дающий отличные результаты. Но при неумелом обращении такая банка оставляет сильные кровоподтеки, так что для начала лучше взять инструмент попроще.
Массаж начинается от центра лба. Банка устанавливается на кожу и легким нажатием из нее удаляется часть воздуха. Не стоит сразу добиваться слишком плотного прилегания, чтобы не появились синяки. Со временем вы научитесь регулировать степень всасывания. Теперь банку нужно медленно отвести к виску по массажной линии. Сдавить, чтобы легко оторвать от кожи и повторить все в другую сторону.
Такими движениями прорабатывается все лицо. Банкой можно пройтись и по шее, но очень осторожно, используя ее по сторонам и избегая попадания на кадык и лимфоузлы.
Подробно о том, как делать домашний баночный массаж правильно, вы можете посмотреть в многочисленных видео, размещенных в Сети.
Противопоказания
Прежде чем выполнять любой массаж для подтяжки лица в домашних условиях, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Сеансы не проводятся при:
- повышенной температуре тела или артериальном давлении;
- выраженном куперозе или гнойной угревой сыпи на лице;
- любых активных воспалительных процессах в организме;
- нарушении целостности кожного покрова;
- наличии установленных под кожу мезонитей;
- любых новообразованиях в зоне массажа;
- кожных заболеваниях на лице в активной стадии;
- гемофилии или склерозе мелких сосудов.
Беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям, страдающим серьезными сердечно-сосудистыми, онкологическими или аутоиммунными заболеваниями, лучше перед курсом массажа посоветоваться со специалистами.
Отзывы и результаты
По отзывам тех, кто регулярно практикует самомассаж, первые результаты заметны уже через несколько дней. Кожа отлично освежается, разглаживается шея, овал лица подтягивается и становится более четким, морщины уменьшаются. Для усиления эффекта полезно сочетать массаж с масками и упражнениями для фейсбилдинга.
Не забывайте о питании и увлажнении, причем не только кожи, но и всего организма. Лицо не может оставаться молодым и красивым, если телу не хватает витаминов, или вы истязаете его регулярными переутомлением, неразумными диетами и травите алкоголем и табаком. Один-два раза в год очень полезно пройти курс у профессионального массажиста, а дома делать поддерживающий результат комплекс.