Важность нормальной работы лимфатической системы для организма трудно переоценить. Как только в ней появляются сбои, это сразу же отражается на общем самочувствии. А первым тревожным звоночком становится появление отеков на лице, руках и ногах. Отечность живота заметить сложнее, особенно у тех, кто страдает ожирением, а избавиться от нее с помощью массажа получается не всегда. Выполнять его надо с большой осторожностью – слишком высок риск повредить внутренние органы. Так стоит ли вообще делать лимфодренаж живота и как массировать правильно? Давайте разбираться.
Содержание статьи
Для чего это нужно?
Одна из главных функций лимфатической системы – распределение жидкости по всему телу и возвращение в кровь продуктов жизнедеятельности клеток. При застое лимфы организм постепенно отравляется скопившимися токсинами, что сопровождается довольно неприятными симптомами: головными болями, снижением работоспособности, хронической усталостью, ухудшением цвета и состояния кожи.
Использование техник лимфодренажного массажа позволяет за короткое время добиться отличных результатов:
- быстро избавиться от отеков;
- укрепить сосуды и капилляры;
- устранить проявление целлюлита;
- усилить иммунную защиту;
- замедлить процессы старения;
- освежить цвет кожи;
- разгладить мелкие морщины;
- снять мышечные спазмы.
После полного курса массажа значительно уменьшаются объемы проблемных зон. Поэтому его часто ошибочно используют для похудения. Но на самом деле выводится лишняя вода, а жир остается. И убрать его можно лишь при комплексном подходе, включающем коррекцию питания, дополнительные физические нагрузки, здоровый образ жизни.
Показания
Медики советуют относиться к лимфодренажу живота с большой осторожностью и не делать его без необходимости. Объективными показаниями к процедуре считаются:
- ожирение 2-3 степени;
- явные признаки целлюлита;
- отечность всего тела;
- множественные морщины и складки;
- сильное провисание кожи;
- расплывшаяся талия.
При правильном выполнении он действительно способен быстро улучшить состояние кожи, подтянуть живот, тонизировать мышцы брюшного пресса и даже усилить перистальтику кишечника и активизировать процесс пищеварения.
Виды массажа
Делать лимфодренажный массаж на животе можно вручную или при помощи современного медицинского оборудования.
Также в последние годы все более распространенной стала оригинальная техника тейпирования – наложения на кожу изготовленных из специального эластичного материала лент. Выбор оптимального метода лучше доверить профессионалу.
Мануальный
Выполнение лимфодренажа живота самостоятельно в домашних условиях категорически не рекомендуется! Расположенные в брюшной полости внутренние органы защищены от внешнего воздействия только кожей и мышцами живота. При неловком движении или слишком сильном нажатии их легко повредить или спровоцировать острые воспалительные процессы.
Кроме того, чтобы процедура была эффективной, пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии лежа на спине. Массажист плавно перемещается по коже по часовой стрелке, выполняя поглаживания, похлопывания, сдавливания и смещения кожи.
Таким образом, активизируется кровоток и ускоряется движение лимфы. Ручной массаж можно сочетать с баночным. Это позволяет быстрее избавиться от лишнего жира.
Аппаратный
Аппаратные методики лимфодренажа специалисты считают более эффективными и безопасными. Процесс полностью контролируется компьютерами, позволяющими подобрать и поддерживать оптимальный режим работы приборов для любого пациента индивидуально.
В настоящее время используют такие методы:
- Прессотерапия. На живот и бедра пациента надевают похожий на широкий бандаж пояс, в который подается сжатый воздух. Он постепенно сдавливает различные участки живота, заставляя лимфу передвигаться в нужном направлении. Процедура безболезненна и абсолютно безопасна. Она позволяет достаточно быстро уменьшить объемы и вывести лишнюю жидкость из организма.
- Микротоки. Мягкое воздействие слабого электрического тока позволяет заметно подтянуть кожу и улучшить ее состояние. Процедура особенно полезна, когда планируется похудение на большое количество килограммов. Выполняемая регулярно с первых же дней программы, она предотвратит провисание кожи и ускорит процесс.
- Вакуум. С помощью вакуумных банок можно легко избавиться от целлюлита и ускорить расщепление жировых клеток. Они устанавливаются на животе, по окружности, на расстоянии не менее 4-5 сантиметров от пупка и подключены к мощному насосу. Из-под банок выкачивается воздух, за счет чего активизируется кровообращение и ускоряются метаболические процессы. Время воздействия – несколько минут. Затем банки перемещаются на новые позиции. Вся процедура длится не более получаса.
Для получения значимого длительного результата необходимо пройти курс минимум из 10 сеансов. Его стоимость составляет от 1500 рублей. Повторять его можно не чаще двух раз в год.
Тейпирование
Оригинальная и безопасная лимфодренажная техника, использование которой разрешено даже во время беременности. Принцип действия заключается в том, что по линии лимфотока на проблемных участках кожи наклеивается специальная воздухопроницаемая эластичная лента. Она слегка приподнимает кожу, создавая дополнительное пространство и увеличивая просветы капилляров. Кровь и лимфа начинают перемещаться быстрее.
Установку тейпов должен проводить только квалифицированный массажист, прошедший специальную подготовку. От того, насколько правильно она выполнена, на 90% зависит эффект от процедуры.
Интересно, что при беременности тейпирование вполне способно заменить ношение бандажа. Растягивающиеся на 30-40% длины ленты по структуре похожи на человеческие мышечные волокна и создают дополнительный поддерживающий каркас.
В сочетании с интенсивными тренировками тейпирование позволяет быстро подтянуть живот и убрать с него лишний слой подкожно-жировой клетчатки. Ленты прекрасно держатся до 7-10 дней даже во время купания под душем. Снимать их самостоятельно можно только после подробного инструктажа установившего их врача. Но лучше все-таки приехать к специалисту, который оценит результат и скажет, нужно ли повторять процедуру.
Противопоказания
Противопоказаний к лимфодренажному массажу живота больше, чем к этой же процедуре, выполняемой на других участках тела. Это тоже связано с возможностью воздействия на внутренние органы.
Лимфодренаж не проводится при:
- хронических заболеваниях ЖКТ;
- кишечных расстройствах и инфекциях;
- наличии глубоких рубцов и шрамов;
- варикозах и тромбозах вен;
- заболеваниях мочеполовой системы;
- сердечно-сосудистой недостаточности;
- печеночных и почечных патологиях;
- повышенной температуре тела;
- сахарном диабете 2-3 степени;
- онкологических и аутоиммунных заболеваниях;
- нарушениях целостности кожи;
- активных вирусах и инфекциях.
С большой осторожностью выполнять лимфодренажный массаж живота нужно, если перед этим долгое время применялись оральные контрацептивы, одним из побочных эффектов которых является истончение кожи.
Подводя итоги
По отзывам пациентов, от мануального лимфодренажа живота действительно редко проявляются значимые эффекты, и уж точно он не может быть использован как ключевая самостоятельная процедура для похудения. Он помогает избавиться от лишнего жира только в комплексной интенсивной терапии.
Аппаратные методы дают лучшие результаты, которые можно оценить, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса процедур. Выполнять дренаж на животе часто не стоит – он стимулирует работу органов ЖКТ и может спровоцировать обострение хронических заболеваний или воспалительные процессы.
Если хочется просто улучшить состояние кожи или уменьшить проявления целлюлита, дома лучше ограничиться обертываниями, составы для которых можно купить в аптеках или приготовить самостоятельно по народным рецептам. Перед процедурой кожу нужно разогреть, легкими растирающими движениями по часовой стрелке. А после нее желательно принять контрастный душ и хорошо растереть живот полотенцем. При беременности процедура категорически противопоказана!
